Hoy hice una clase "tripas, botas y muslos"
Se sentía como un entrenamiento bastante bien, pero estoy en forma, por lo que no estaba seguro de que oír a sus otros decir cuánto hacía dolorido pero idk si yo va sintiendo.
la clase fue una hora y después hablé al instructor y pidió sus cuántas calorías que ella estima que se quemó.ella dijo, por supuesto, depende de peso, que yo sepa, pero ella estima que alrededor de 600 porque es una clase anaeróbica que mezcla cardio y fuerza.
Después de la clase ejecuté 3 millas, 2 fueron un quiebro y 1 fue una milla de seis minutos
Luego hice algunos entrenamientos de ab más y un poco más de pierna de entrenamientos durante unos 20 minutos
¿se considera que este ejercicio moderado o disco duro ejercicio?
Esto será probablemente sólo ser una causa de semana la clase es sólo un día a la semana a 1 día
mañana voy probablemente a unas 5 millas de ejecutar y hacer unos 30-45 minutos de entrenamiento de fuerza
se casó.Tengo un juego de fútbol para una hora
el jueves: será una clase de kickboxing cardio durante una hora y luego probablemente ejecución 2 millas, a continuación, una clase de hip-hop
Después de que lo haré fuerza para 30 min.
sat FRI suelen ser saltos
pero yo podría ir a un club donde yo bailar durante al menos 2 horas sin escalas y thats gotta ser algún ejercicio
y otro día probablemente te van a dar un paseo de milla de 3-5
pero en general los fines de semana son días de descanso
¿el punto principal es considerado que sería mi ejercicio moderado o intenso?
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