Todas las trampas y escollos en la vida, autoestima es el más mortífero y más difícil de superar. Porque es un pozo diseñado y cavó por nuestras propias manos, resume en la frase: es inútil, no puedo hacerlo ~ Maltz de Maxwell
Según algunos psicólogos, autoestima es el centro de todo - el factor más prominente cuando se trata de éxito en cualquier búsqueda de salud.
En cualquier caso, una lucha con autoestima puede ser el escollo que necesita para obtener anteriores con el fin de tener éxito en sus metas de salud. Por lo tanto, aquí son 10 formas para flexionar los músculos de la autoestima.
Detener usted mismo en comparación con otros: Esto puede ser perjudicial para su imagen de sí mismo y sólo sirve para de-value quién eres como un individuo - un individuo único y maravilloso. Siempre acepte y apreciar cumplidos:Intente no restan importancia o rechazar elogios de otros. La capacidad para recibir es un sello de autoeficacia. Aceptar válida críticas de aquellos que confía: Esto puede sonar no intuitivo, como crítica puede ser el origen de los problemas de autoestima, sin embargo, comentarios de aquellos que están cerca a usted deben ser aceptados y apreciado tal como deben de elogios. Hacer una lista de un) su buenas cualidades (tipo, reflexivo, organizado, etc.) de b) sus hobbies (circulares, scrapbooking, decorar, etc.). c) las cosas que es buenos (mantenimiento de automóvil, scrabble, Sudoku, etc.). Este ejercicio le ayudará a reforzar sus cualidades y aptitudes, que a su vez serán infundir cierta confianza. Evitar hacer sus problemas la pieza central de la conversación: Hablar positivamente de tu vida y lo que se está trabajando hacia. Pruebe y ser conscientes del negativo auto-conversación, tener en cuenta la frecuencia con se queja.Establecer metas alcanzables: Escribirlas y tomar pequeños pasos hacia alcanzarlos. Celebrar y recompensar a sus éxitos en el camino (no con la comida, aunque). Uso de afirmaciones positivas y herramientas: Arraigo pensamientos positivos a menudo significa repetirlos a menudo.Escribirlas y ponerlas en algún lugar donde les verá. Decir cosas tales como; "Yo soy amado", "yo soy positivo, motivado y le gustó", "hoy es un gran día para estar vivo", etc. ayuda de otros: su tiempo para ayudar a otros en algunos forma sólo llanura de voluntariado se siente bien. Utilice estos sentimientos como un factor de motivación para sus otras acciones en la vida. Rodean usted mismo con la gente positivo y edificante: Miseria ama a compañía y negatividad engendra la negatividad. Círculos de amigos que aman a reír, mantener las cosas positivas y son generalmente agradable ser alrededor de encontrar. Grupos de pares son importantes para adultos, así como son para niños y adolescentes.Asumir la responsabilidad: Mientras que a veces puede ser muy limitante autoestima negativa, adoptando un enfoque de "woe is me" sólo servirá para mantenerle en la espiral de la negatividad y la inacción. Usted y sólo usted puede elegir que tome medidas para mejor usted mismo, tan cometer a ella y adoptar las medidas necesarias para alcanzar sus metas.¿Tienes alguna sugerencias para el fortalecimiento de la autoestima? ¿Cómo te quedas seguros?Si crees que te falta de autoestima, ¿Qué opinas tú está frenando le?
Nota importante:Autoestima negativa puede ser un síntoma de depresión u otros trastornos psicológicos.Buscar la ayuda adecuada si es necesario.
Crédito de imagen: schadenfreude
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