lunes, 18 de octubre de 2010

Gordo de vientre Cure

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The Cure Fat Belly por Jorge Cruise ha encontrado su camino a la lista de vendedor mejor del New York Times y es una de las dietas más recientes con la esperanza de hacer un llamamiento a los millones de personas que luchan con la obesidad.

Jorge Cruise es también el autor de la popular 3 horas dieta, que instruyó dieters comer cada tres horas para perder peso.

Por lo tanto, ¿qué does nueva dieta de Cruise promover a fin de ayudar a dieters a perder grasa de vientre y el prometido "4 libras a la semana"?

La premisa básica de nueva dieta de Jorge Cruise se basa en mantener los niveles de insulina, regulados en el cuerpo.La cura de Fat Belly afirma que los niveles altos de insulina causan el hígado convertir el azúcar en grasa, que en última instancia se almacena en el vientre.

Si desea un dieter mantener los niveles de insulina dentro de un rango saludable debe deshacerse de los azúcares simples de la dieta. Jorge dice que The Cure de Fat Belly no es sobre cómo contar calorías, pero sobre prestando atención a qué tipo de calorías que se consumen.

Reclamaciones de Jorge que comer menos y hacer ejercicio más no funciona y garantiza que si la dieter palos a su plan "a la carta", que perderá a 4 libras por semana y los resultados serán "casi instantáneo".

Crucero a dieters prospectivo de oferta un plan libre de 7 días y promete ser con la dieter cada paso del camino.

Desayuno 2 o 3 huevos cualquier estilo con una rodaja de grano entero brindis con un pat de mantequilla o de crema de queso.Una taza de café con crema o mitad y mitad; pero no de leche, su pleno de azúcar oculto bocadillos comida snack cena ensalada con espinacas de bebé, a la parrilla, pollo, pimienta triturado negra y aderezo de aceite de oliva.Un lado de brócoli o calabacín, salteadas en mantequilla y rematada con mozzarella derretido. PostreDecaf espresso con una porción de crema batida pesada salpicado de canela y endulzado con un paquete de stevia.While corte azúcares simples no es realmente nada nuevo y ha demostrado ser eficaz en ayudar a las personas no sólo perder peso, pero para tener una mejor salud así, muchas de las reclamaciones de Cruise en The Cure de Fat Belly no estén basados en investigación sólida y son más o menos hipérbole de marketing.

Declaraciones tales como "los resultados son casi al instante", "comer menos ejercicio más no funciona", así como "saborizantes de cada uno de sus tres comidas principales diariamente con una pizca de sal será también ayuda en la digestión y acelerar su pérdida de peso", simplemente no son hechas.

He firmado para el plan de 7 días de la muestra, que fue realmente sólo una estratagema para obtenerme en lista de correo del crucero.Contiene muy poca información, aparte de un par de días por valor de menús que me parecen ser bastante alta en grasa saturada y fue diseñados para una mujer de 40 año de edad, que no estoy.

En el correo electrónico automatizado de cruceros que afirma ser conmigo cada paso del camino, sin embargo, cuando me respondió a su correo electrónico con una pregunta, instantáneamente había recuperado correo electrónico diciendo se superó la cuota.

Aunque Cruise es un comercializador bastante exigente de sus productos, por obtener atención de Oprah y Dr. Oz, su cura de Fat Belly enseña nada nuevo y realmente alienta a dieters a consumir grandes cantidades de grasa saturada y sal.No hablar de la noción de ampliamente demostrables que vientre grasa puede orientarse por una determinada dieta o ciertos ejercicios.


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domingo, 17 de octubre de 2010

¿Hacer usted falta motivación con el ejercicio?

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Una de las mejores formas de superar la falta de motivación para el ejercicio, es encontrar un modelo de conducta saludable.

Pero olvidar Angelina Jolie, o Hugh Jackman, esto es Carol Burns... y ella es el trato real!

Por lo tanto, ¿qué es asesoramiento de Carol a los Gandules entre nosotros?

Hey, bajar su duff y obtenerlo aquí y entrenamiento... obras para mí!

Se trata de Carol celebrando su nonagésimo cumpleaños en el gimnasio de curvas.Sí, usted leer que derecha, tiene 90 años de edad... wow!

Me encanta ethos de Carol:

Podrá crecer viejo algún día, no sólo hoy.Por lo tanto, yo sigo trabajando, para que no deba.

¿Puede verse a sí mismo sigue trabajando cuando esté a 90 años de edad?


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sábado, 16 de octubre de 2010

Manifiesto de fitness de la infancia

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Tenemos una pelea en nuestras manos.

Una lucha para reclamar una cultura física, que me temo que ha convertido en perdido en esta generación actual.Una tarea de esta magnitud requiere una comprensión básica de las necesidades de los niños desde una perspectiva de inspiración, de desarrollo y de física.

La siguiente es una cartilla de punto de viñeta sobre algunas filosofías de acondicionamiento físico de los niños, y cómo podemos ayudar a recuperar la salud de nuestros jóvenes a través de la actividad.

El objetivo final con la iniciativa de fitness de cualquier infantiles es inculcar una alegría para la actividad que se llevará a cabo la edad adulta. Una de las cosas más importantes que podemos proporcionar los niños es la importancia de saborear el sistema nervioso de central de la desarrolla espontáneamente, pero también está formada por el tipo de actividad. Hay críticas y períodos sensibles de desarrollo neuronal que dependen de la física activity.Children obtener mejores para moverse a través de la oportunidad, la experiencia, la recompensa, la orientación y estímulos adecuados. Para los niños pequeños (menores de 9), la diversión y el juego deben ser la pieza central de la actividad. No debería sentirse de "trabajo". Dicho esto, debe haber un elemento de diversión en cualquier age.Trying para enseñar habilidades complejas o diseñar "obras" no tiene sentido para los niños menores de 6, tal y como están egocéntricos. Imposición de conjuntos y los representantes de los niños pequeños es una forma de privación de play.Machines no son más seguros - cómo mover correctamente is.Slowly introducir, en lugar de la actividad de la fuerza en entornos incluyentes de children.Creating son vitales para el disfrute de la variedad de all.Incorporate de aprendizaje: Vary el estímulo, incluyendo el terreno, la situación o el activity.Repetition (en el contexto de la variedad) es una buena cosa. Los niños necesitan repetición para construir familiaridad - que engendra la maestría - que se basa la confianza. Principios de especialización de deporte es perjudicial para el bienestar general físico y mental de la mayoría de los niños. Para 6 - año 9 - edad: este grupo de edad deberían centrarse en descubrimiento - poner el valor en el intento (no corregir el formulario). Incorporar conocimientos básicos tales como correr, escalada, rastreo, saltar y saltar. Como los progresos de los niños en edad y la madurez física y emocional, agregar habilidades técnicas según sea necesario. No hay tal cosa como la coordinación de "buena" o "malo". La coordinación es un concepto multifacético que incluye el equilibrio, la conciencia espacial y el ritmo, para nombrar un few.It muy bien para los niños a fallar y sí incluso grito - esto genera resistencia y capacidad de adaptación.Los niños no necesitan ser relegado a una emoción.(Nota: esto no quiere decir pruebe y "hacerlos llorar", sólo significa que los niños frustra a veces y que necesitamos para decirles que está bien sentir esa manera) .Seize todas las oportunidades que puede salir y ser activo con sus hijos.Hacer caminatas, paseos en bicicleta, nadar o practicar un deporte con ellos.

Agradecimiento especial a la Asociación Internacional de acondicionamiento de la juventud y el Dr. Kwame Brown, de los recursos.

Crédito de imagen: geowillis


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Ayuda para finalizar mi obsesión de calorías sin ganar peso [Foro]

Yo soy 5 ' 7 casi 5 ' 8 y me pesan 110-112 libras. Conozco su delgada y es considerado "peso", pero es donde me siento cómodo, no me mires demasiado delgado, sólo espero muy magra y muscular.

Sin embargo, estoy aterrorizado de engordar. Mi familia es NO donde cerca a la parte delgada y me encantan, pero a veces me hace estremecieran mirando de ellos.Me temo que podría ocurrir a mí.

Trabajo a 3 veces por semana quema alrededor de 700-800 calorías en el gimnasio.Me suele pasar aproximadamente 2 horas en el gimnasio, y un día de la semana jugar 7 sobre fútbol 7.Durante la semana comer alrededor de 1000-1200 calorías

Sé que esto no es saludable, pero quieren ganar peso...

Yo hice la cosa de ecuación de benedict de harris y dijo justa por existentes grabar unos 1367 por día y, a continuación, con ejercicio moderado ese número aumenta a 2119 (no sé si lo que hago es considerado ejercicio moderado)

¿Por lo que supongo que si consumen 2119 calorías diarias no aumentar de peso, es esto cierto?
Tengo un tiempo difícil creerlo y dudo que podría llegar yo a consumir que muchas calorías, me sentiría tan Gordo, y tiene un viaje de enorme culpabilidad. Todo lo pongo en mi boca cuento.A menudo me siento culpables consume calorías de 1500.

por ejemplo hoy en día hizo una clase de kickboxing cardio, corrió a 3 millas, hizo algunos entrenamiento de fuerza y hizo la escalada en roca un poco quemaron alrededor de 1000 calorías y comió 1133 hoy, y me temo que tipo de comer ya

Sé que si comen poco mi cuerpo realmente se vaya al modo de inanición y almacenar grasa, pero por alguna razón mi mente dudas.No siento que pasan hambre, pero podría ser mi culpabilidad acaba diciendo mi cerebro.

Los fines de semana que tratar de comer un poco más, podría tener una delicia como una ventisca mini o un burrito, algo nunca permitirá que mi auto durante la semana, pero me siento realmente culpable después...Los fines de semana consumen alrededor de 1500-2000 calorías que podría ser mala causa que no elaborar como mucho.

¿cuánto debo estar comiendo a no ganar ningún peso y ¿cómo obtener sobre la culpabilidad de consumir más de 1200 calorías?Por favor ayude a!


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viernes, 15 de octubre de 2010

¿Cómo puedo perder peso sin perder masa muscular? [Foro]

Hola,
Soy un varón, 5 ' 10 ", 147 libras de peso, ejercicio de 4 - 6 veces por semana durante aprox. 2 hrs por ejercicio. Mis entrenamientos son muy intensos, ya que entrenar para las carreras de bicicleta de montaña.No es inusual para un paseo de 2 hr a tener una ganancia de altitud de 3.000 pies, que, cuando se combina con terreno técnico tales como rocas y alta altitud compensa bastante un gasto de calorías.

Hacer algunos musculación básicos: pull-ups, lagartijas, etc., no trabajo pesado involucrado.Mi pregunta es: ¿cuál es el mejor enfoque para perder un par de libras sin perder ningún músculo masa.

La razón de por qué estoy preguntando es porque el verano pasado estuve 2 kg más ligera y que realmente ayuda sobre ascensiones largas, sin embargo tenía un inconveniente de sentimiento débiles a veces, cuando superando una gran roca o otro obstáculo que requieren fuerza muscular cruda durante unos segundos en un momento.

Gracias por tu aporte!


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¿Recursos útiles para comer el derecho? [Foro]

Hola,
Recientemente registrados el otro post con respecto a la pérdida de peso, antes de que quedar embarazada. Mi problema es que yo trabajo FT y llegar a casa tarde a veces y estoy cansado y perezosa cuando va a las comidas. Así que he sido comer lean cocinas que no parecían que me ayude a perder peso. Ellos comen causa son tan fácil y también controlaban pero oigo cargado con sal. Por lo tanto, lo que es bueno para comer?? Mi post anterior, gente sugirió a comer vegs/frutos. Aprecio que ahora necesito saber qué comer. Cualquier persona puede recomendar una dieta o recursos para recetas rápidas. Yo no puedo comer ensalada para el mes siguiente pero honestamente si eso es lo que funcionará mucho. Una vez que quedar embarazada, no desea comer ensaladas también porque quiero para asegurarse de que el bebé va a obtener la nutrición.¿Tomar diariamente un múltiple-vitatmin, pero es suficiente?

Soy una mujer blanca, 5 ' 6, 155 libras, 32 años de edad, y quiero perder alrededor de 20 libras antes de finales de octubre. Siempre quise magras piernas como es decir donde mi peso mentiras: caderas, tope y ahora estoy viendo la celulitis en mis brazos que nunca tuve la (tengo en mis muslos). Yo necesito ayudar a chicos. ¿También se intente y Beba mucha agua - cuánto aunque? Estoy tan clueless. También pruebe y jog todos los días, que no estoy consistente en porque intento y vaya por la noche y yo "m cansado. Yo no soy un ave temprana pero cómo cambiar y despertarse a las 6 am para ir a correr! Puede alguien ayudar, por favor!!!!Me siento bruto. Una de las peores partes es que sienten muscular en virtud de la grasa, pero no se puede perder.

¡ Gracias por la lectura!Estoy frustrado!


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jueves, 14 de octubre de 2010

Encuesta: Hugh Jackman en mayo de bloque Up Vegan para Wolverine II

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Hace unas semanas nuestra encuesta semanal se centró en cómo una dieta vegana casi mató a Angelina Jolie.

Ahora se ha informado que Hugh Jackman está considerando la posibilidad de utilizar una dieta vegetariana a granel para su próxima película X-Men Origins: Wolverine II.¿Si una dieta vegana casi "mató" Angelina producirá un glotón rasgado, feroz, pero vegetariano?

En una reciente entrevista con VegNews, Brendan Brazier, (un nutricionista vegan, atleta, autor y fundador de vegetariana basan Vega), dijo que él ha estado trabajando con Jackman para prepararse para su hasta la película próximo.

Aunque el Wolverine agrupamiento hasta comer un montón de pollo para su película anterior, Jackman ha cambiado desde entonces a un principalmente la dieta vegana para medio ambiente y razones de salud. No Brasero es cierto si el actor subirá completamente vegetariano estricto para su grueso, pero probablemente será principalmente vegetariano estricto.

¿Contendrá una dieta vegana suficiente proteína para producir el Wolverine muscular que vimos en la primera película de X-Men orígenes o veremos una versión punier en Wolverine II?

¿Qué te parece?Participar en la encuesta y comentarios a continuación.

¿Puede utilizarse una dieta vegana para producir muscular voluminosa masas?


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