Un montón de gente en la actualidad está buscando maneras de perder peso. Razones para bajar de peso varían - algunas personas simplemente quieren convertirse en la más saludable, algunas personas quieren buen aspecto y algunas personas necesitan hacerlo para reducir riesgos de otros problemas de salud. Hay un montón de formas disponibles para pérdida de peso, anuncios de productos de pérdida de peso se han convertido en abundantes, tan con anuncios para pérdida de peso ejercen programas y rutinas. Otra manera popular para perder peso es a participar a cambio de una dieta ordinaria a una dieta de pérdida de peso.
Existen numerosos planes de dieta de pérdida de peso - y usted puede elegir un plan para satisfacer sus necesidades nutricionales específicas.Antes de elegir uno del peso disponible planes de dieta de pérdida, quizás desee consultar a su médico y recopilar tanta información como pueda para tomar una decisión informada.
Algunos de los programas de dieta pérdida de peso más comunes y populares son aquellas que implican la reducción de limpieza y calorías. Otro plan de dieta de pérdida de peso popular implica la así llamada dieta de factor de cinco.
Limpieza de las dietas es esencialmente técnicas de desintoxicación.Esta dieta consiste en combinaciones de frutas y verduras frescas de comer y beber suficiente cantidad de líquidos.Algunas ventajas a esta dieta son: le brinda una sensación más fresco y aumenta su energía; también ayuda a aumentar el metabolismo como un hígado más limpio metabolismo alimentos mejor; y es una dieta de bajo costosa. Las desventajas de esta dieta son que puede ser un poco difícil adherirse a y puede dejar le sensación de hambre.
La dieta de cinco factores implica comer cinco comidas en un solo día, haciendo ejercicios de cinco días a la semana (ejercicios tienen cinco fases que son cinco minutos de duración) e incluye lo siguiente en cada comida: inclinarse proteínas, baja GI de carbohidratos, fibra adecuada, las grasas buenas y bebidas libres de azúcar.
Dietas de restricción de calorías son unos tan simples como puede obtener cualquier dieta de pérdida de peso. Esta dieta se basa en la reducción de la ingesta calórica diaria y ayuda a reducir el estrés en los sistemas de digestivo y inmune.Va en este tipo de dieta implica contar las calorías que ingiere y comer menos de todo. Generalmente, esta dieta incluye el consumo de frutas, verduras y proteínas bajas en calorías. No hay restricciones sobre el tipo de comida que se puede comer como preste atención a la cantidad de calorías.
Antes que a partir de su dieta, puede que desee usted mismo algunas preguntas para determinar si la dieta también puede satisfacer sus necesidades de estilo de vida. Aquí están algunas preguntas de directriz que puede utilizar:
-¿Cuáles son sus hábitos de alimentación? ¿Comes mientras que sobre la marcha o ¿Comes en casa?¿Lo que usted come la mayoría del tiempo? ¿Será apropiados para este tipo de entorno de los nuevos alimentos en su plan de dieta de pérdida de peso?
¿-Serás capaz de comer un tipo diferente de los alimentos desde la mayoría de los presentes en las reuniones sociales? Al comer en grupos, ¿cómo comer sus compañeros?¿Normalmente comen alimentos que pueden no ser compatibles con su nuevo plan de dieta?
¿-Entorno de casa actual trabajará con su nuevo plan de dieta?¿Si no lo hace, está usted dispuesto a cambiarlo?
-¿Sus actuales actividades de ocio encajan en su plan de dieta de pérdida de peso?¿Consumir una gran cantidad de comida basura en su tiempo libre?¿Si su nuevo plan de dieta no permitir el consumo de alimentos de la basura, serás capaz de renunciar a alimentos de basura por completo?
-¿Comes fuera mucho?¿En tal caso, los restaurantes vaya a servir la comida que encaja en su nuevo plan de dieta?
-¿Es su cocina correctamente configurado para controlar el tipo de preparación de los alimentos necesario en su nuevo plan de dieta?¿Tienes espacio congelador?¿Dispone de tiempo suficiente para preparar sus alimentos?
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John A Stevens
Nutricionista
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